Faisant suite à notre dernier courriel, la majorité des piscines étant toujours fermées, nous vous avons préparé un programme afin de garder la forme et se préparer à l’hiver.

Nous vous proposons donc de venir faire de la natation avec palmes, travail cardiomusculaire et très bon renforcement musculaire et/ou de la marche rapide, en extérieur, combinée à des exercices de renforcement musculaire, excellent pour évacuer le stress.

Natation avec palmes au Grand-Lancy, 40 min.

  • Lundi 12H30 Ecole En-Sauvy Grand-Lancy
  • Mercredi 12H20 Ecole E-Sauvy Grand-Lancy
  • Mercredi 16H45 Ecole de la Caroline au Petit-Lancy
  • Mercredi 18H00 Ecole de la Caroline au Petit-Lancy
  • Mercredi 18H45 Ecole de la Caroline au Petit-Lancy
  • Mercredi 19H30 Ecole de la Caroline au Petit-lancy
  • Mercredi 20H15 Ecole En-Sauvy Grand-Lancy
  • Jeudi 18H00 Ecole de la Caroline au Petit-Lancy
  • Jeudi 18H45 Ecole de la Caroline au Petit-Lancy
  • Vendredi 18H00 Ecole de la Caroline au Petit-Lancy

Marche rapide (en fonction du niveau) avec renforcement musculaire, 1H00.

  • Lundi 12H15 départ parking Ecole Robert Hainard à Bernex
  • Mardi 9H30 départ parking piscine du Lignon
  • Mardi 12H15 départ Baby plage aux Eaux-Vives
  • Jeudi 12H15 départ au « skate park » des Evaux à Onex
  • Vendredi 9H00 départ parking piscine du Lignon
  • Vendredi 10H15 départ parking piscine du Lignon
  • Vendredi 12H15 départ Baby plage aux Eaux-Vives

Vous pouvez vous inscrire directement sur « Déciplus » , il suffit d’aller sous « Aquafitness », là vous aurez tous les horaires. Nous ferons des groupes de quatre personnes séparés, il est donc important de vous inscrire à l’avance.

Attention un minimum de quatre personnes est nécessaire pour maintenir l’activité. Un maximum de 12 est admis. A chaque présence, une scéance de votre abonnement sera déduite.

Je reste bien entendu à votre disposition si vous n’arrivez pas à vous inscrire avec l’application, par SMS 079.449.31.16 ou par courriel sebastien@main.aquatraining.com en mentionnant le jour, la date et l’heure.

Nous nous réjouissons de vous retrouvez et vous souhaitons une très belle journée.
Sébastien